[...] Tak myślałem z badań wychodzi ze to jednak toksyczne ale czy umiał by się ktoś wypowiedzieć porównać czy toksyczność porównywalna do orali czy mniejsza? Co polecacie na masę na pierwszy kontakt z sarmami dodam ze zawsze mam problem z wysokim estro na cyklu, myśle lgd czy może ostaryna? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-05-04 13:40:34
podpowiedzcie mi ktory moment bedzie najlepszy na dolozenie metki inj. chodzi mi o kcal w diecie. moje 0kcal to 2800. aktualnie przechodze z redu na mase i jem jeszcze 2600kcal. od nowego tyg wejde na ok 2900 i sie zastanawiam czy juz by mozna dac te metke czy poczekac jeszcze jak kcal bedzie wiecej ponad moje zero?
No to tym bardziej jakaś dieta na masę chyba odpada. I nie wiem czy nie chodziło o takie pełnowartościowe białko, zwierzęce. Muszę się jeszcze go dopytać. Chociaz nie wiem czy jest sens, bo jak mam odpuścić na razie, to nie wiem czy mam sobie głowę zajmować jakąkolwiek dietą na "masę", ale na pewno wrócę do tematu z nowymi nerkami. To może będzie [...]
Nie chce odpuszczać nóg, wolałbym pracować inaczej nad nimi niż na masę przez dysproporcje. Problem w tym że nie wiem w co iść wytrzymałość/siła czy robić aeroby by nie podlewac ich za bardzo.
[...] śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). Druga sprawa te ~12h postu gwarantuje dobre trawienie, odpoczynek i regeneracje dla jelit, żołądka. Jeśli chodzi o masę - każdy odruchowo wydłuża okno jedzenia - zjeść to jedno, a strawić to drugie . Jeśli na masie masz kcl 3000-3500 to nie ma problemu, ładnie się to domyka żeby to [...]
Nawet i na test+deka mozna robic sucha mase Z tych dwoch bym wybral pierwsza opcje jednak wydaje mi sie ze oxa nie potrzebna a trenu 400 spokojnie starczy to cypio moze zostac w tej dawce tren enan 400mg/week? nic wiecej nie dorzucac? na tych 2srodkach jechac?
Nawet i na test+deka mozna robic sucha mase Z tych dwoch bym wybral pierwsza opcje jednak wydaje mi sie ze oxa nie potrzebna a trenu 400 spokojnie starczy
Witam,jestem Kamil mam 19 lat. Masuje od połowy lutego na wadze poszło już 4kg (76-80kg). Mam 184cm wzrostu. Dotychczas stosowałem trening fbw 3x w tygodniu na masę. Planuje teraz zmienić trening na push pull legs, również 3x w tygodniu,na tyle czas pozwala niestety. Jestem na diecie tłuszczowej. Jesli chodzi o somatotyp ciała to taki endo ale też [...]
siemka chcialem zrobic jakis cykl typowo na sucha mase pod sile mam srodki tylko co z czym dobrac 1.opcja 1-14 test cypio 500-750 week 1-14tren enan 300-500week 1-10oxa 60mg/ed 2.opcja 1-16 one rip ( prop+mster+tren) 1-14 oxa 60mg/ed 1-10 wino 50mg/ed 1-14 cypio 500-750mg co bylo by lepsze? ew jakie srodki zamienic? dawki?
MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]
Znaczy powiedział, że jakiś sport mogę uprawiać, ale że bardziej mam iść w wytrzymałość niż w masę i siłę. I to ma być coś niezbyt meczacego. Więc nie wiem, może na jakiś basen pójdę albo co. No i kazał jesc więcej, ale to zawsze każe
[...] Ile powinniśmy więc docelowo przyjmować białka? Obecnie wszelkie badania pokazują, że ilość protein rzędu 1,5-2g na 1kg masy ciała są ilością optymalną, aby budować masę mięśniową. Jednak, co się dzieje, gdy tych protein dostarczamy więcej? Czy tyjemy? Czy może to szkodzić naszemu zdrowiu? Badanie, które wykonali naukowcy Nova [...]
Jak chcesz budować mase jak nie trenujesz na siłowni ? Sylwetka Ok.Chcesz dokładnej oceny to wstaw normalne zdjęcia całej sylwetki Dieta jest nie tylko oo to żeby kształtować sylwetke ale po to żeby być zdrowym . Teoje odzywianie może odbić się negatywnie na zdrowiu .
Witam Proszę o ogólną ocenę sylwetki. Co powinienem poprawić? Na czym bardziej się skupić? Wskakiwać na masę czy dalej redukować? Na ile oceniacie mój BF? Mam 23 lata, ćwiczę od około 3 lat. Zdjęć by porównać za bardzo nie mam bo nigdy nie robiłem, nie w tym rzecz, ćwiczę bo lubię się zmęczyć. Nigdy żadnych planów treningowych nie robiłem. Nie [...]
[...] się. Przelewamy do suchych składników. /SFD/2018/5/3/8640ac21d4a942bd8987bea9fb0cd54c.jpg Mieszamy dokładnie, dodajemy jajka dalej mieszając. Gdy mamy "ciapowatą masę" dodajemy mąkę kokosową do uzyskania trzymającego się kupy ciasta. /SFD/2018/5/3/d3cc8519b0cf435dafff8c315babc28a.jpg Rozwałkujemy ciasto pod papierem pergaminowym, [...]
Witam Od 3 miesiecy cwicze stosujac trening na mase i nawet poszlo w gore 4 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu do 1,5 godz, przeważnie 1.15godz. Mam tez ulozona diete. Zanim rozpoczalem treningi na mase caly poprzedni rok cwiczylem zawsze z rana przed sniadaniem (chwile po przebudzeniu) 5-6x w tygodniu po max 25 minut - wygladalo to tak; 5 min [...]
ja zawsze jak koncze mase a zaczynam cuta to wale 1-2butle npp i zamieniam na krotkiego masterka, jak juz redu sie rozkreci porzadnie te 5-6 tyg a razem, nigdy nie probowalem, wiec sie nie wypowiem.
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 118kg Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : split 5x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg split, czasem dodatkowo basen lub trening mma Odżywianie : bylo zle, teraz sie zabieram za diete Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobre Preferowane formy aktywności [...]
[...] w organizmie. 15,9% https://i.imgur.com/mxNWkPN.jpg wiek 53 lata https://i.imgur.com/IHgKlP7.jpg c)waga 67,4kg https://i.imgur.com/6drgcus.jpg d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie punktowej w tym module. Zamieszczamy zrzut ekranu z obliczeniami [...]
Witam Ułożyłem diete ale nie jestem pewien czy jest ona dobra. Moje zapotrzebowanie: Dzienne: 1813kcal Aby przytyc: 3213kcal Bialko- 156g Tłuszcze- 89g WW- 447g Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Treningi piłki nożnej 3x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tyg. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
